お久しぶり、元気してますか？

パソコンが、壊れて悪戦苦闘。
あはは、まあ、地道にいきましょう！

今日はね、毎日ウォーキングかかさず、してます！

なんやろうなぁ、

スキップするぐらい、元気になります！

笑。

歩くと！

自然の、中で、頭が劇的によくなります！

脳が衰えるのは、脳に行く酸素量が減ることだよね！

呼吸に、より、体内に入る酸素は、血液の流れにのって、全身に流れます。

それには、酸素をとりいれるちからを高めることなんだ！

高めると、脳に届く酸素が増えます。

20才が、ピークで、さがりはじめます。

でも！

安心してね、有酸素運動することに、より、鍛えれるんだ！

歩くひとは、酸素をとりいれるため、脳に酸素が増えて、脳がね、衰えないのよ！

心臓から、動脈りゅうを、とおり。。

帰りは、静脈りゅうとおり全身の細胞から、老廃物などを回収する！

それを、おしだすには、心臓まで、めちゃとおいから、筋肉がいるんだ！

第二の心臓と、いわれるのが、ふくらはぎの筋肉なんだよ！血液のながれよくしてくれる。

足からね、心臓に血液を押し戻してくれるんだよ！

では、つつきは、また明日。

第二の理由かきますね。