今日は！

ヒーリング 養成講座の講師と、エステシャンしてます。

霊的になってから、朝の運動、ストレッチ
すごくするように、なりました。

どんな効果があるかと、いうと。

①ビタミンD効果、

朝は、朝日が、ビタミンDを、からだに作ってくれて、太陽の光りが、すごくいいんですよね。
免疫力をあげてくれます

②霊的に、強くなる

運動することにより、血流がよくなり、
からだが、つまらなくなり、霊的につよくなります。
詰まっている、ツボに影響うけるからなんですね。

ストレッチも、かならず、やり始める前にいれてください。

③自然の木、水の場所を、えらぶといい

自然の、木、水、花は、波動が高いんです、自然と、体の、波動をととのへてくれます。
精神的ストレスには、凄いいいですね。

④しあわせ、セロトニンが、でる、

しあわせホルモンです、朝のウォーキングは、最高です！

⑤あさは、胃の中が、空っぽなので、脂肪も燃焼しやすいんです、昼だと、食事がはいってますから、糖質の燃焼のほうに、使われてるしね、

ダイエットするなら、朝かな！

注意点は、

注意点は。

朝、コップいっぱいの、水を飲んでください、
寝てるあいだに、脱水症状になってるから、
お水は、大切です、

無理を、すると、つつかないので、10分から30分

から、６時間は、睡眠とったほうがいいので、

12時までには、眠り６時からとか、7時から

冬は、暗いので、時間みながら、やってみてね！

ストレッチが、みそだよ！